Góðvild í eigin garð og annarra - Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion (M-SC) miðar að því að leggja rækt við sjálfan sig, mæta sér með góðvild og hlýju svipað og við reynum að sýna öðru fólki í okkar návist.

Lærðu að sýna þér samkennd

Mindfulness hefur verið kallað núvitund á íslensku og self-Compassion má kalla samkennd, góðvild eða jafnvel sjálf-samkennd. Rannsóknir sýna að sjálf-samkenndin tengist andlegri vellíðan, degur úr kvíða og þunglyndi, stuðlar að heilbrigðum lífsstíl og ánægjuríkari samböndum.Námskeiðið getur t.d. hentað þeim sem vilja draga úr sjálfsgagnrýni og læra að takast betur á við erfiðar tilfinningar.


Hugleiðsla og æfingar

Námskeiðið fer að mestu fram í æfingum á staðnum. Notaðar eru sérstakar M-SC hugleiðsluæfingar.


Leiðbeinandi

Leiðbeinandi er Brynhildur Scheving Thorsteinsson, sérfræðingur í klínískri sálfræði, EMDR meðferðaraðili. Hún hefur kennararéttindi í M-SC frá Center for M-SC, University of San Diego.


6 vikna námskeið

Námskeiðið er alls 8 skipti, 2,5 klst í hvert skipti og er haldið í Þverholt 14, 4. hæð í húsakynnum Domus Mentis.


Stéttarfélög taka þátt í kostnaði

Námskeiðið kostar 70.000 kr. Flest stéttarfélög taka þátt í kostnaði vegna námskeiða. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu.


Skráning

Dagsetningar verða auglýstar en tekið er við skráningum nú þegar með tölvupósti á tilvist@tilvist.is.


Ef óskað er eftir frekari upplýsingum um námskeiðið vinsamlegast hafið samband við Domus Mentis geðheilsustöð í síma 581-1009 eða sendið tölvupóst á  tilvist@tilvist.is

© 2019 | DOMUS MENTIS - Geðheilsustöð | 581-1009  |  dmg@dmg.is