NÁMSKEIÐIÐ

Minni streita meiri mildi

Mindful Self-Compassion

Námskeiðið er ætlað þeim vilja kynnast nýrri aðferð til að bæta líðan. Aðferðin kallast Sjálf-samkennd með Núvitund (Mindful Self-Compassion). Með henni lærist smátt og smátt að draga úr streitu, nota mýkt í stað hörku. Rannsóknir á Sjálf-samkennd sýna að hún tengist andlegri vellíðan, degur úr kvíða og þunglyndi, stuðlar að heilbrigðum lífsstíl og ánægjuríkari samböndum.

Kennslan grundvallast á æfingum í núvitund, samtali og fræðslu.                                                       Ath. Mjög takmarkaður fjöldi þátttakenda.

 

 

 

Hvenær          Á þriðjudögum kl. 15:30 til 18:00

Dagseting      22. október til 19. nóvember,                              alls 5 skipti

Staðut            Þverholt 14, 4. hæð. DMG

Verð.               Kr. 40.000

 

 

Leiðbeinandi:   

 

Brynhildur Sch Thorsteinsson, sérfræðingur í klínískri sálfræði og EMDR meðferðaraðili,  kennaraþjálfun í M-SC frá Center for M-SC, University of San Diego.

 

 

Skráning og fyrirspurnir              tilvist@tilvist.is 

© 2019 | DOMUS MENTIS - Geðheilsustöð | 581-1009  |  dmg@dmg.is