Mindful Self-Compassion (M-SC) miðar að því að leggja rækt við sjálfan sig, mæta sér með góðvild og hlýju svipað og við reynum að sýna öðru fólki í okkar návist.
Lærðu að sýna þér samkennd
Mindfulness hefur verið kallað núvitund á íslensku og self-Compassion má kalla samkennd, góðvild eða jafnvel sjálf-samkennd. Rannsóknir sýna að sjálf-samkenndin tengist andlegri vellíðan, degur úr kvíða og þunglyndi, stuðlar að heilbrigðum lífsstíl og ánægjuríkari samböndum.Námskeiðið getur t.d. hentað þeim sem vilja draga úr sjálfsgagnrýni og læra að takast betur á við erfiðar tilfinningar.
Hugleiðsla og æfingar
Námskeiðið fer að mestu fram í æfingum á staðnum. Notaðar eru sérstakar M-SC hugleiðsluæfingar.
Leiðbeinandi
Leiðbeinandi er Brynhildur Scheving Thorsteinsson, sérfræðingur í klínískri sálfræði, EMDR meðferðaraðili. Hún hefur kennararéttindi í M-SC frá Center for M-SC, University of San Diego.
6 vikna námskeið
Námskeiðið er alls 8 skipti, 2,5 klst í hvert skipti og er haldið í Þverholt 14, 4. hæð í húsakynnum Domus Mentis.
Stéttarfélög taka þátt í kostnaði
Námskeiðið kostar 70.000 kr. Flest stéttarfélög taka þátt í kostnaði vegna námskeiða. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu.
Skráning
Dagsetningar verða auglýstar en tekið er við skráningum nú þegar með tölvupósti á tilvist@tilvist.is.
Ef óskað er eftir frekari upplýsingum um námskeiðið vinsamlegast hafið samband við Domus Mentis geðheilsustöð í síma 581-1009 eða sendið tölvupóst á tilvist@tilvist.is